IAAFP協會會員電子報-新聞重點整理

大陸最大電子零件經銷商涉走私美軍密被捕

中廣新聞網

2009.10.14

美國司法部宣布，中國大陸最大電子零件經銷商之一的「馳創」電子公司負責人吳振洲，因長期以不法手段出口高科技給中國大陸，遭到美國政府起訴，最重可能面臨二十年有期徒刑，併科100萬美元罰金。(劉芳報導)

美國司法部表示，總部設在深圳的「馳創」電子公司（Chitron Electronics）在美國波士頓設立分公司，其中三名中國大陸籍的員工在美國國內採購高科技零組件後，經由香港轉運到大陸。

這三人裡的吳振洲是「馳創」電子公司創辦人，而「馳創」在美國、香港等地設有分公司，在北京、上海等地設有辦事處，是中國大陸最大的電子零件經銷商之一。由於此案涉及美國軍事機密，最新一期的美國「國防新聞」週刊在頭版報導吳振洲等人被起訴。

司法部表示，這三個人違反美國的出口管制法令，從2005年7月起到2008年12月被逮捕為止，先後填具了幾百件假的出口文件。真正的買主之一是上海航天技術研究院，這個機構是中國研發並製造火箭及飛彈的重要部門。三個人如果罪名確立，每個人都面臨高達二十年的刑期及100萬美元罰金。

中俄加強經貿合作簽署總值35億美元合約

中央社

2009.10.14

俄羅斯和中國今天加強雙方既緊密但日益失衡的關係。到訪的俄國總理蒲亭（Vladimir Putin）爭取到初步天然氣供應協議以及總值35億美元的其他合約。

　　蒲亭與中國總理溫家寶的會談，也針對若干國際熱點交換意見。但在全球經濟走下坡期間，中國經濟全速向前邁進，俄國卻落在後頭，雙方聚焦於強化貿易和能源關係。

　　「俄羅斯國營天然氣公司」（Gazprom）對「中國石油天然氣集團公司」（China National PetroleumCorp, CNPC）供氣的初步協議是今天的重點。

　　蒲亭在與溫寶會談後對記者說：「中國市場龐大，對俄羅斯國營天然氣公司而言，供應的多元化是非常重要的經營方向。」

　　「中俄在許多方面加強合作關係，包括採礦、聯手興輸油管線、石油供應，以及未來可能的天然氣供應。」

　　Gazprom執行長米勒（Alexey Miller）告訴記者，該協議可能為俄羅斯自西伯利亞（Siberia）以及包括庫頁島（Sakhalin）在內的遠東地區（Far East），對中國每年供氣700億立方公尺鋪路。俄國是全球最大天然氣生產國。

　　這可能使中國超越德國，成為俄國天然氣的最大買主。德國去年進口天然氣約370億立方公尺。

　　俄國副總理謝欽（Igor Sechin）指出，天然氣可能自2014或2015年開始輸送，價格問題可能於2010年初決定。

　　今天是蒲亭到訪北京的第二天。俄國副總理朱可夫（Alexander Zhukov）告訴記者，俄、中兩國業者今天也簽署價值35億美元的合約。

日銷300條金價飆翻天金條搶搶滾

聯合報/羅兩莎

2009.10.14

國際金價昨天再度暴衝，盤中最高衝到每英兩一千零六十八美元，再創歷史新高。

國際金價飆翻天，國人瘋狂「搶金條」。台灣銀行主管昨天說，台銀上月底才剛推出中央銀行造幣廠鑄造以「一台兩」為單位的金鑽條塊，短短十個交易日已銷售逾三千條，平均每天賣出三百條，造成嚴重缺貨。

台銀主管透露，「有人一次就買廿、卅條金鑽條塊，即使每台兩金條從九月底的三萬九千多元，大漲三千多元，現在已要價四萬兩千多元，很多民眾還是照買不誤，一出手就買一百多萬元台幣。」

日前甚至有大戶一次買走上百條黃金塊條，購買力超乎想像。

台銀透露，原訂中央造幣廠每周交貨一千條一台兩金條給台銀，「但每次條塊一出廠，分行就狂搶，造幣廠被迫每周增加出貨到兩千條，還是被搶光。」

不過，隨著金價大漲，國人購買飾金意願明顯下降，銀樓業者昨天說，金價雖上漲，但最近買賣飾金的人變少了，之前金價漲到每台兩三千多元時，民眾陸續出來賣飾金；但最近賣出量已不多，很多人若有實質需求，用換購的比較多，還有人把飾金換成條塊，「以前是買黃金當飾品，現在當做投資」。

另外，國際金價持續暴漲，昨天台銀黃金存摺一公克賣出牌價衝到一千一百十五元台幣歷史天價，超越二月廿四日的歷史高價；二月曾以高價投資黃金存摺的民眾，如今已全數解套。

海外企業來台化妝品包材興中控股在台上市

中廣新聞網

2009.10.14

海外企業來台申請上市案再添一樁。化妝品包裝材料設計、製造及銷售大廠「興中控股集團」正式向證交所遞件，申請來台上市。證交所指出，這是第二家海外企業申請上市案，同時也是台商返台第一上市的首例。（張佳琪報導）

精熙和新焦點兩檔TDR，最近是市場上最熱門的焦點股，從旺旺TDR掛牌以來，台商返台掛牌的個股總是高人氣，果然吸引不少海外台商決定鮭魚返鄉回台掛牌，最新遞件申請的是「興中控股集團」。

這家公司是化妝品包材大廠，1961年在台中設立，1989年到大陸設廠，2003年開始，分別在美國、法國和英國設立銷售研發據點，在美國也有生產工廠，營運範圍已經遍及全球。大客戶包括歐萊雅、雅詩蘭黛、P&G、雅芳、資生堂、LVMH集團等全球前十大化妝品集團，堪稱是另一個台灣之光。決定返台掛牌的是現任董事長兼總經理陳紹文，他也是創業家第二代。

興中控股集團原本是計畫去年在香港掛牌的，但去年下半年港股因為金融風暴而重挫，讓公司重新思考上市地點，經過董事會決議，決定回台第一上市。

證交所指出，這個上市案是繼美國矽谷IML公司之後，第二家海外企業申請來台上市，也是首度有台商回台「第一上市」，成為證交所招商的成功案例。

美元重創效應油金漲勢難擋

自由時報/盧永山、劉千郁

2009.10.14

美國總統歐巴瑪為了讓經濟脫離衰退，不惜大印鈔票，結果重創美元，導致商品價格暴漲，金價漲破一○六九美元，油價也站上七十四美元。

隨著全球金融危機漸漸消退，美國政府負債居高不下，利率降至趨近於零，以及經濟成長緩慢，讓美元成為最大的受害者。美國財長蓋納上任八個半月以來，美元對一籃子六個貨幣下跌十％，比一九八五年美國財長貝克說服國際社會讓德國馬克和日圓升值，美元貶值時的貶幅還要大。

二○○六年諾貝爾經濟學獎得主費爾普斯表示：「在金融危機正烈之際，美元因為是避險天堂而走強，如今風暴漸息，誰還需要美元？」

全球投資人對新興市場股市、貨幣和商品的風險偏好升高，今年以來金價大漲十九％，週二盤中每英兩突破一○六九美元，再創歷史新高，銅價上漲一．○三倍，為二十一年來最佳表現，原油價格也上漲六十四％，週二盤中曾漲破七十四美元。

美國國會預估，截至九月三十日為止的會計年度，美國的預算赤字達一．四兆美元，遠高於印度的國內生產毛額。

另外，聯合國糧農組織（ＦＡＯ）週一表示，糧食商品價格中期而言仍會維持高價且持續波動，甚至會重複二○○六到二○○八年價格飆漲六十％的情況。

ＦＡＯ表示，乾旱、能源價格波動、美元不穩與市場預期都是推高糧價的因素。此外，農產品產能投資不足與生質燃料需求成長也會拉抬中期糧價。

ＦＡＯ強調，全球必須每年投資八三○億美元，並在二○五○年前增產七十％，屆時才能填飽九十億人口的肚子。

中貿促會訪台尋求投資互動

台灣新生報

2009.10.14

中國國際貿易促進委員會副會長張偉今天率領十多家排行大陸前一○○名的大型企業財務負責人訪台，他說，此行將尋求兩岸投資互動可能性，範圍包括石油化工及機械加工等。

貿促會今天由張偉率團，將參加十四日與中華民國對外貿易發展協會合辦的「海峽兩岸公司金融治理研討會」；隨行企業還包括中國石化財務有限公司副總經理史立明、錦江國際集團財務公司董事長陳文君、東風汽車財務有限公司副總經理馬以忠等十多家企業財務負責人。

張偉一行人上午搭機抵台，他說，來到台灣相當高興，因為絕大多數人沒有來過台灣，他們也會加強與台灣貿協的互動。

他說，與貿協互動初期都是以貿易為主，但這次重點在於投資方面，他這次率領十多位在大陸排名前一○○名的大型企業人士來台，尋求兩岸投資互動的可能性，這些投資將包括石油化工及機械加工等。

中華民國對外貿易發展協會副秘書長黃文榮表示，這次邀請張偉等一行人來台，參加兩岸金融治理研討會，主要是介紹兩岸公司治理制度及財稅知識的交流，希望透過研討會，將來能建立兩岸交流平台。

綠能產業人氣升溫

經濟日報/李娟萍

2009.10.14

美國經濟學家歐斯壯（Elinor Ostrom）以自然資源管理分析，成為首位經濟學獎女性得主，各界多認為，今年諾貝爾獎項的頒發，對發展綠能產業的發展，具有指標性意義。

德盛安聯投信指出，歐斯壯的研究特別注重人類與生態系統間的互動，對自然資源須透過多元制度安排，防止生態系統的崩潰，並強調政府組織在作政策決定時，必須投入更多時間與精力維護生態體系。

甫落幕的G20領袖高峰會議中，中國與美國共同宣示，將致力降低二氧化碳；中國規劃中的「十二五」計畫，已將低碳經濟放入國家未來發展政策的重點項目。

德盛安聯全球綠能趨勢基金經理人洪華珍表示，發展綠能成為主流趨勢，受惠政府政策加持，第三季全球創投投資綠能產業金額，較上季大幅成長33%，寫下今年以來的新高紀錄，綠能仍是最受投資市場矚目的新興產業。

洪華珍指出，近期美國景氣刺激方案補助金額加速發放，美國景氣刺激方案對綠能產業相關補助，於8、9月出現明顯上升，受惠美國景氣刺激方案的實質效應，綠能指數自9月初以來表現，較全球及歐美主要股市佳，綠能指數9月漲幅7.27%，勝過同期間MSCI全球指數的4.41%，與美國S&P500指數3.57%。

洪華珍指出，全球景氣刺激方案對於綠能產業的補助，目前只支出了近10%的金額，明年將出現倍數金額的錢潮，預估2010年全球政府對替代能源產業補助款，將較2009年增加2.5倍，在充沛資金潮的推升下，明年綠能產業投資行情將較今年樂觀。

能源基金愈來愈搶手

經濟日報/李娟萍

2009.10.14

根據紐約商品交易所資料，看好原油價到2010年3月將突破125美元的選擇權買權大增八倍，創下紀錄。

油價上漲氣氛瀰漫，投信業者認為，經濟回溫後，原油需求終將攀升，投資人此時可定期定額布局能源相關基金。

市場樂觀預期，全球經濟將加速復甦，提升明年燃料需求，國際油價飆高至73.26美元，今年來已上漲64%。

高盛預估年底前油價上看85美元，還有16%漲幅，此外，看好油價明年3月衝到125美元的選擇權買權大增八倍，顯示市場仍看好油價未來有上漲空間。

?豐全球關鍵資源基金經理人過孟袁表示，雖然通膨還算溫和，但投資人已開始見到通膨蠢動的跡象：金價今年上漲19%，並在10月8日登上每盎斯1,062.70美元的歷史高點；銅價今年暴漲103%，前三季漲幅是21年以來首見；油價今年勁升64%，鋁價累漲24%，前兩季漲幅也是十幾年來之最。

過孟袁認為，明年3月油價選擇權買權大增，雖然反映的是多數投機心態進場撿便宜，但也顯示，市場預期油價會往上衝，從需求面、基本面及弱勢美元角度來看，油價具有想像空間。

國際能源總署（IEA）9日調升全球能源需求，今年調高20萬桶，來到8,460萬桶，明年的預估值也調高35萬桶到8,600萬桶，主要是根據IMF調高全球經濟成長率，未來用油需求逐漸恢復。

德盛德利全球資源基金經理人佩卓基爾表示，2008年金融風暴以來，各國均推出振興經濟方案，投入基礎建設，充沛的資金活水，帶動油、礦等原物料新需求。

油價年底上看85美元

聯合晚報/楊曉芳

2009.10.14

美元失寵，國際油價飆高至73.26美元，今年累計上漲64%，高盛預估年底前油價上看85美元，還有16%漲幅，此外，看好油價明年3月衝到125美元的選擇權買權大增八倍，顯示市場仍看好油價未來有上漲空間。

匯豐全球關鍵資源基金經理人過孟袁表示，雖然目前通膨還算溫和，但投資人已開始見到通膨蠢動的跡象：金價今年上漲19%，並在10月8日登上每盎斯1062.70美元的歷史高點；銅價今年暴漲103%，前三季漲幅是21年以來首見；油價今年勁升64%，鋁價累漲24%，前兩季漲幅也是十幾年來之最。

根據紐約商品交易所資料，看好油價明年3月將突破125美元的選擇權買權大增8倍，創下記錄。3月的125美元買權未平倉合約，由789張一夕暴增到6867張。過孟袁認為，這個現象雖然反映的是多數投機心態進場撿便宜，但也反映市場預期油價會往上衝，從需求面、基本面及弱勢美元角度來看，油價仍具有想像空間。

過孟袁表示，國際能源總署IEA在9日公布調升全球能源需求，今年調高20萬桶來到8460萬元，明年的預估值也調高35萬桶到8600萬桶左右，主要是根據IMF調高全球經濟成長率，國際能源總署認為未來用油需求會逐漸恢復，市場對於這個訊息反應正面。此外，美國鋁業公布的財報也跌破市場眼鏡。

過孟袁認為從需求面來看，由於美國進入聖誕旺季，除了長途旅行的需求外，東岸10月到11月是取暖用油旺季，過孟袁預估，油價今年可望在65美元到85美元之間遊走。

投資保單申訴案件暴增

自由時報/陳梅英

2009.10.14

因為受到金融海嘯影響，金管會昨日發布上半年保險申訴案件統計，在爭議類型中，以「招攬糾紛」最高、「服務品質爭議」次之，從險種占率來看，投資型保單在非理賠案件中，申訴率更達49.82%。

根據金管會保險局及財團法人保險事業發展中心受理的申訴案件統計，上半年財產保險業申訴件數245件，較去年下半年減少50件，但人身保險申訴案件則從1736件增加到1944件。

人身保險申訴案件又以非理賠爭議增加較多，包括招攬糾紛、服務品質爭議、契約轉換變更等。

在險種占率中，投資型保險申訴案件則高於人壽保險，尤其在非理賠案件中，投資型保險申訴比高達49.82%，人壽險33.81%。在理賠案件中，還是以人壽保險申訴率最高。

另外，金管會也將修正「保險業負責人應具備資格條件準則」第三條及第九條，增列保險業的董事長、總經理或與權責相當者不得擔任非保險相關事業的董事長、總經理或職權相當之人，但擔任財團法人或非營利的社團法人職務不在此限。

保險業投入房產估增200億

經濟日報/邱金蘭

2009.10.14

保險業投資單一不動產規範明（15）日起鬆綁，預估業者投入不動產金額可增加200多億元。

以今年6月底資料估算，金管會放寬相關措施後，保險業資本適足率（RBC）大於20%的23家壽險公司受惠最大，可投資不動產空間將因此增加200多億元。至於六家RBC小於200%的壽險公司，在符合其他附帶條件後，可增加的投資空間合計約20億元。

金管會原規定保險業對同一人、同一關係人或同一關係企業從事不動產交易，單一交易金額不得超過保險業淨值的35%，交易總餘額不得超過淨值的70%。

【記者邱金蘭／台北報導】金管會決定將「金融、產業分離」政策從銀行、金控擴及保險業，昨（13）日金管會預告修正保險業負責人資格條件準則，明訂保險業董事長、總經理與其職責相當者，不能兼任非保險業的董、總，違反規定者必須調整。

這項新規定可能牽動保險業、投資保險業的產業界高層人事異動。

根據金管會保險局最新清查資料，7月底止，共有十家保險公司有未符合新規定的兼職情況，其中包括六家壽險公司和四家產險公司。

金管會保險局副局長曾玉瓊表示，這些未符新規定的兼職者可做到本屆任期屆滿，屆滿後就必須調整到符合金管會規定。

指標落後保險公司限期改善

經濟日報/邱金蘭

2009.10.14

金管會13日表示，保險申訴指標落後的保險公司，金管會將逐一要求分析原因並提出具體改善方案，以促使保險業者重視保險申訴案件，維護保戶權益。

金管會公布今年上半年保險申訴案件，人身保險申訴案件明顯增加，金管會保險局副局長曾玉瓊表示，對申訴指標落後的保險公司，金管會已要求研析原因並提出具體改善方案。

對於保險業務員不當招攬行為，或保險公司管理不當及內稽內控疏失，如果經查證屬實，保險局強調，也將依保險相關法令懲處，以保障保戶權益。

曾玉瓊表示，金管會將就近年來常見的爭議類型及態樣進行彙整研析改進方案，作為未來檢討法規條款及制度的參考。

金管會官員表示，「申訴指標」主要包括總申訴率、理賠申訴率及平均處理天數的排名，也會參考是否有嚴重的申訴個案。平均處理天數主要是要看保險公司處理申訴案件的效率。

根據金管會昨天公布的今年上半年申訴案件統計，以理賠申訴案件為例，理賠總申訴率的排名最高前幾名有保誠人壽、國寶人壽、康健人壽、宏利人壽、友邦人壽和安達保險等。

理賠案件平均處理天數較多的保險公司有宏利人壽、紐約人壽、國華人壽、新光人壽及保誠人壽等。

台商避稅花招多

經濟日報/林安妮

2009.10.14

「會計師，你看我要不要多加幾層境外公司才安全？」海外所得明年將納入最低稅負制課稅，不少大陸台商紛紛向會計師尋求「防衛」之道，舉凡廣設境外公司、找人頭，甚至放棄國籍，各種偏方都出籠。

明年起，只要滿足四條件，海外所得就必須納入最低稅負制，繳交20%的稅。四條件包括，海外所得超過100萬元，基本所得額大於600萬，基本稅額大於一般所得額，且海外已納稅的可扣抵稅額小於基本稅額與一般所得額的差額。

上海一家連鎖業台商表示，政府對海外台商的資金，可說是「前恭後倨」，先調降了遺贈稅，鼓勵海外資金回流，但明年起，政府又要祭出海外所得課稅機制，讓不少台商搶在年底，先匯入一大筆海外所得，以防明年起要繳太多稅。

他笑說，以前幫自家企業作租稅規劃時，都會設立一層又一層的境外公司，盡量把公司利潤隱藏在海外，但現在，輪到自己也要找會計師幫忙設立境外公司，「以後恐怕都得在台灣刷信用卡，然後再請境外公司匯錢給銀行繳卡費。」

財政部定義的海外所得包括，營利所得、海外薪資、利息所得（海外股票股利股息、境外債券基金配息）、財產交易所得、租賃及權利金所得、退職所得、執行業務所得、自力耕作漁林牧礦所得、競賽及中獎獎金給予，及其他所得等十類。

只要上述十類所得，加總起來超過100萬元，就要課稅。

不少台商都看準了，海外所得課稅是針對在國內有戶籍或經常居住國內的居民，不會對境外公司或境外個人課稅，因此試圖透過境外公司，來規避稅負，但道高一尺魔高一丈，只要國稅局掌握確切證據，還是能依法課到台商的稅。

個人境外所得課稅規劃教戰

經濟日報/劉芳榮

2009.10.14

只要還保有台灣護照，依法就受台灣法律管轄，明年起個人海外所得就得課稅。

最常見用來應對明年海外所得課稅的作法，是到戶政事務所辦理「戶籍遷出」，同時，往後每年在台灣居住時間不能超過183天，在滿足這兩項條件前提下，台灣個人的海外所得就可以不課稅，這對那些長期待在大陸的台商來說，要具備這兩項條件並不難，但對生活重心還是在台灣，一年居住台灣超過183天的台灣居民來講就不適用。

「戶籍遷出」是指拿著身份證和戶口名簿到戶口所在地的戶政事務所，填寫一張「戶籍遷出國外申請書」，手續相對簡單，但戶籍遷出有幾個重點常被混淆必須加以釐清，一是戶籍和國籍不同，戶籍雖然遷出，但代表國籍的護照和身份證不受任何影響；其次是辦理戶籍遷出過程中，不需要向戶政事務所交代戶籍要遷去哪裏，而且戶籍遷出也不會影響辦理「印鑑證明」等文件的申請。

另外，戶籍遷出可以不影響勞保投保人的權益，而且有需要時可以隨時申請恢復戶籍。如果要說戶籍遷出對台灣居民最直接的影響，一是健保，就是沒有台灣戶籍的人不能享受健保待遇；其次是喪失選舉的投票權，其他實質影響並不大。

有兩種台灣居民最該利用上述「戶籍遷出」及「每年在台灣居住未超183天」的條件爭取個人海外所得免稅，第一種是長期待在大陸的台資企業股東，因為只要從大陸每年可以分配到的稅後利潤超過約人民幣130萬 (台灣規定境內外收入合計超過600萬台幣)，個人海外所得就必須繳稅。

雖然目前為止台灣官方無法直接取得大陸台資企業的財務報表，但不能排除兩岸最終會簽訂稅收協定，彼此也會交換稅務資訊，如此一來台資企業的經營狀況及利潤分配將全盤被台灣稅務局掌握。

其次是回台灣第一上市 (櫃)或在大陸股票掛牌的台籍股東，必須在上市前就非常留意上市後的股東個人稅務規劃，因為第一上市 (櫃)的股東賣出股票後所拿到的資金，屬於境外個人所得範圍。

在大陸上市的台籍股東，處份大陸股票後，將取得的人民幣資金換成美金匯往境外，也屬於個人境外所得。

由於這兩部份都是公開資訊，台灣稅務機關很容易就可以取得相關交易內容作為課稅依據，因此更有必要性利用本文所說方法進行個人境外所得的稅務規劃。

主動申報省卻麻煩

經濟日報/林安妮

2009.10.14

明年起，海外所得將納入最低稅負制課稅，近日，美國政府也要求過去隱匿海外帳戶所得的美國公民、持有綠卡者或一些符合規定的稅務居民，可在9月23日以前，自願揭露（Voluntary Disclosures）在海外超過1萬美元的帳戶。

目前這項自查自報計畫，已經延長到10月15日，美國國稅局一再強調，此後再也不會有這樣的申報機會，如果納稅義務人未能掌握機會主動陳報海外所得情形，日後可能面臨高達帳戶總值一半的罰金，甚至一場牢獄之災。

美國政府要求納稅居民自願揭露海外所得，正是利用人性中的「賭徒心理」，相較之下，台灣政府的手段就相對溫和許多。也難怪，有會計師經常對企業道德勸說，有獲利，繳點稅也是應該的，20%的稅不算多，千萬別一點稅都不想繳。

勤業眾信會計師事務所會計師杜啟堯表示，美國、台灣與大陸政府近年都加強稅收徵管，大陸台商看到這些趨勢，除了感到畏懼，也該在合法範圍內嚴謹規劃海外所得，例如台商每年從海外匯回台灣的款項，最好控制在最大加計稅基金額內，由此省卻繳稅麻煩。

執行飲食提升免疫力

聯合報/顏麗呅

2009.10.14

「我經常感冒，是不是抵抗力不夠？」「吃什麼食物能改善體質？」提升免疫力方法很多，似乎只要冠上「增強免疫力」，就會跟「仙丹」畫上等號。

影響免疫力的因素複雜且環環相扣，如辣椒、蒜頭等辛香料有發熱效果，可暫時提高代謝、禦寒、對抗流感；但若習慣辛辣，加上工作壓力大，反會刺激胃酸異常分泌，長期下來可能會引起發炎、潰瘍等，反而影響免疫功能。

提升免疫力應從整體飲食著手，盡量「均衡飲食」。每餐以五穀根莖類為主，搭配1至3兩肉魚豆蛋類，攝取量需依身高體重、生活型態及疾病史修正、至少半碗蔬菜及適量油脂。因國人易攝取過量油脂，若不要每道菜餚都用油，如煎魚搭配燙青菜、清蒸魚搭配炒青菜等，減少高油、高膽固醇食物攝取頻率或淺嘗即止，就易控制吃下肚的油脂。

每天搭配一分奶類（註1）及兩平碗水果，成人吃奶製品時應選擇脫脂或低脂，避免太多飽和性脂肪；含水量少、甜度高的水果，例如香蕉、鳳梨…等，一天食用總量則應減半為一平碗，如此一來六大類攝取均衡，就能維持生理機能，由於每種食物所含營養素不盡相同，也要記得在種類顏色上多變化，能攝取到多種抗氧化營養素，也有助於增強抵抗力。

適度補充抗氧化營養素能消滅自由基，促進健康，主要存在新鮮蔬果、種子及核果，尤其是色彩鮮豔或越深色種類，目前最具抗氧化能力是維生素C、維生素E及β胡蘿蔔素。但要注意有些也同時富含醣類或油脂，所以單獨食用時要適量，才不會營養過剩。

堅果類一天不要超過一小把，地瓜、南瓜…等根莖類則要和平時吃的飯、麵條等五穀類替換，尤其是必須控制血糖或血脂肪的人，更要注意吃下肚的總量才行，若擔心單獨食用不易控制，也可以和其他食物混合同吃，如煮飯時將部分白米以南瓜或地瓜取代，這樣一來醣類不過量，也能吃到維生素E、β胡蘿蔔素及纖維素。

不用迷信太多偏方或是動輒就吃10幾種營樣品，只要飲食均衡且多樣化，就能增強體內免疫系統，這有賴長期且持續執行，但也最有效，落實健康飲食生活，病毒就不易上門喔！

註1：1分奶類=鮮奶240㏄=奶粉3湯匙=

無糖優酪乳200cc

GDP治國台灣成窮忙族

天下雜誌/丁筱晶

2009.10.14

「愛拚才會贏」的台灣人奮力工作，貢獻了ＧＤＰ的成長，但為什麼生活卻未必過得更好？ＧＤＰ說不出口的真相是什麼？

以ＧＤＰ衡量社會福祉不是不好，而是不足。在台灣，ＧＤＰ探照不到的角落，也有三大危機正隱隱成形。

中山大學政治經濟系副教授劉孟奇發現，台北市創造的產值一直在增加，但居民卻用腳說出他們的處境──人口持續移出。台北市從民國八十年開始，人口就持續呈現淨遷出的趨勢。

危機一：首都工蜂，住不進台北

「到台北工作的人，每個人都像是首都工蜂。工蜂只負責替女王蜂工作，卻住不進巢穴的中央。」劉孟奇說。誰有資格當台北人？財政部最新綜合所得分類資料，勾勒出台北市家庭的不同圖像。台北市家庭的薪資收入並非全台最高，但明顯錢滾錢的收入如租金、權利金、股票股利收入都比別人高。

歌手林強的暢銷單曲裡，中南部年輕人到台北打拚，高唱「蝦米攏無驚」；但二十一世紀的台北市現實是，扛著房貸人人都「著驚」。根據經建會統計，台北市貸款負擔率，從二○○四年的二九％，去年底暴增到四三％。

台北市的房屋愈來愈成為錢滾錢的工具。房仲業者表示，今年一到八月高達四成五的看屋者都是投資客，遠比營建署統計的二○％更高。

危機二：全球排名第五長的工時

ＧＤＰ另一個常被挑戰的面向，就是無法衡量「休閒」的價值。在台灣，長工時、無止無境的加班，也成為另一個危機。ＩＭＤ洛桑管理學院的全球競爭力調查，台灣工時長度名列全球前五名，二○○七年全年工時達二二五六個小時，僅次於墨西哥、香港、南韓與印度。

工時長有何壞處？台大國家發展研究所副教授辛炳隆指出，勞委會的工時計算內含加班時數長的外勞，可能會造成誤差。他認為，工時對勞工福祉的影響，不在於長短，而在於是否出於自願。不過，台灣工時長的確讓台灣勞工不願做在職訓練，因為沒時間。

危機三：低收入戶比例愈來愈高

除了看成長，還要看分配，窮人的比例已成為各國愈來愈重視的議題。政務委員、台大社會系教授薛承泰指出，兩個指標──家戶所得差距倍數、低收入戶佔總戶數比例，皆是貧窮問題惡化的警訊。

二○○七年，台灣最有錢的五分之一家庭收入是最窮家庭的五．九八倍，但二○○八年就增加到六．○五倍。登記有案的低收入戶自二○○一年起增加了近三萬戶，佔總戶數比例也上升○．三個百分點。

但主計處也表示，用家戶所得差距倍數來衡量貧富差距不完全正確，因為調查僅記錄當年經常性收入，並非家庭總資產。第一分位組中有不少是沒有收入的退休人口，「他們不見得貧窮，」主計處官員指出。

ＧＤＰ數字背後的社會，依舊潛藏許多問題。做為單一指標的ＧＤＰ無法衡量社會全貌，本是先天限制，如何以多元指標取代單一指標的迷思，才是值得關注的重點。

快樂經濟學／感恩的力量

經濟日報/盧希鵬

2009.10.14

富足是一種快樂的感覺。許多時候，富足的感覺來自於很小的事物，夾雜著一種感恩與惜福。而感恩將是一股力量，讓企業的服務流程，注入了生命。

我記得20年前在美國讀書時，有一天半夜好友欒斌教授打電話給我，說他有好東西要與我分享。於是半夜我開著車到他家，他從冰箱拿出一個荔枝罐頭，大家異口同聲地喊了個「哇」字，這是當時留學生們都懷念的家鄉味道。

他很慎重地將罐頭打開，夾出一粒荔枝，用刀切成四等分，每人拿一片吃。從來沒有吃過這麼好吃的荔枝，既使現在吃過無數粒新鮮甜美的玉荷包，但那四分之一粒罐頭荔枝的滋味，卻最讓我回味無窮。

快樂常來自於很小的事，來自珍惜、來自感恩。在冬天，喝一壺熱茶，洗個熱水澡，都是一種快樂、一種惜福與感恩。

每一件人、事、物都有好與壞，悲觀的人擔心失去的部分，樂觀的人，看到擁有的部分。

悲觀的人因為斷了一隻腳而怨天尤人，樂觀的人因為還有一隻腳而感謝上帝。有人因為考70分覺得很差勁，也有人認為我答對了70分而雀躍不已。事情沒有改變，但是快樂的感覺卻差很多。

感恩，就是決定看我現在所擁有的，於是富足感就會油然而生。我記得張忠謀先生曾說，人生不如意的事，十之八九，那麼，我們就應該要常看所擁有如意的「十之一二」，因為決定生命品質的不是八九，而是一二!

感恩是有力量的，因為感恩的思想，會讓我們從「失」的感覺中回復，產生「得」的感覺，然後就會有富足感，進而有幫助人的行動力量。

感恩需要練習。當你不快樂的時候，寧靜地聽聽心中的聲音，想想今天值得感恩的三件人事物，往往心情就會好過來，原來自己是那麼的富足。

我認為企業也要開始學習做「懂得感恩的企業」。

最近許多企業高喊顧客親和（customer intimacy）的口號，要求的只是一些標準作業程序，如果企業員工沒有感恩的心，流程就成為沒有靈魂的軀殼。如果服務人員抱怨客戶，如何產生親暱感。員工應該開始學習對客戶感恩，因為沒有客戶，怎麼會有我的工作呢？

我對公司也不要再抱怨了，抱怨無法改變事實，只會扼殺自己的生活品質。如果你沒有辦法改變那十之八九，那就為你所擁有的十之一二來感恩吧，你將會是一個富足的人!